Les cours collectifs de Core Training renforcent et tonifient le centre du corps, améliorent la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Avec une séance de 30 minutes, c’est le moyen le plus rapide d’obtenir un ventre plat, en brûlant en moyenne 350 calories par séance. Le cours collectifs travaillent à 360° tout autour de la colonne vertébrale pour développer trois facteurs essentiels de la vie quotidienne qui sont : la posture, le facteur fonctionnel et le facteur esthétique. Les exercices sont intenses, techniques et élaborés. C’est pour ça que votre coach Elevate Premium Fitness vous expliquera les différentes postures avant que le cours débute.

Cette activité cible les chaînes musculaires qui relient le bas et le haut du corps. Votre coach Elevate Premium Fitness vous guidera tout au long de la séance pour activer progressivement chaque muscle. Une séance de Core Training se fait en musique et elle est essentiellement composée d’exercices abdominaux, de gainage, de squats, de fentes. Vous aurez aussi l’occasion d’utiliser des poids et des élastiques. Et pour finir, des étirements.

Le principe du Core Training : rapide, mais efficace !

Les bénéfices des cours collectifs de Core Training

  • Aplatir le ventre
  • Affiner les hanches
  • Renforcement du centre du corps
  • Musculation
  • Tonification des abdos et des fessiers
  • Améliore la force fonctionnelle
  • Aide à prévenir les blessures
  • Sentiment de bien-être

Le Core Training reste le meilleur moyen d’améliorer son équilibre !