QUI EST FRANCIS ?

Après avoir dirigé la salle de sport CCPA sur les quais louis XVIII à Bordeaux pendant 37 ans, Francis Michel suite à l’incendie de sa salle de sport à lancé son cours de gym traditionnelle au sein de la salle de sport Elevate Premium Fitness aux Chartrons.

Cette activité qui traverse les époques est la base de la remise en forme.

AVANTAGES

– Solliciter l’ensemble de la musculature en vue de la tonifier et de la dessiner.
– Mobiliser toutes les articulations avec l’objectif de les assouplir.
– Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives…
– Excellente action « brûle graisses » et “CTAC” (Circuit Training Anti Cellulite).

C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?

– Échauffement.
– Renforcement musculaire global : membres supérieurs, buste, dos, membres inférieurs, abdominaux, fessiers….
– Étirements.

La durée du cours varie entre 45 à 75 minutes.

– Ce cours convient à tous : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux.

– Les charges sont attribuées par le coach et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun.

Vous n’aurez besoin de rien de plus que de vêtements et de chaussures confortables, une bouteille d’eau une serviette, des barres lestées, des haltères,  des bâtons,  des ballons, et des élastiques…