Le cours.
Le 100% Abdos porte bien son nom : une séance intégralement consacrée au travail de la sangle abdominale. Grand droit, obliques, transverse : chaque zone est sollicitée à travers des enchaînements variés, au sol et debout, guidés par votre coach Elevate.
Les exercices alternent gainage, mouvements dynamiques et travail de contrôle, avec des variantes proposées pour chaque niveau : chacun avance à son rythme, du premier crunch au gainage le plus exigeant.
Ce qui vous attend.
Un travail complet du centre
Grand droit, obliques et transverse : les trois couches de la sangle abdominale sont travaillées, pour un centre solide et fonctionnel.
Un dos mieux protégé
Des abdominaux renforcés participent au maintien de la posture et au soutien du bas du dos dans la vie quotidienne.
Des variantes pour chaque niveau
Votre coach propose des options adaptées : débutants et confirmés progressent dans la même séance.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui veulent un centre plus fort, une taille plus dessinée et une meilleure posture, quel que soit le niveau de départ.
Envie d’essayer ?
Testez 100% Abdos en vrai. 45 minutes avec un coach, dans le club de votre choix, sans engagement.