QU’EST-CE QUE LE CORE TRAINING?

Les cours collectifs de CORE TRAINING consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach Elevate Premium Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de CORE TRAINING sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.

C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !

BENEFICES DU COURS DE CORE TRAINING

  • Silhouette amincie et tonifiée
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
  • Améliorer la force musculaire et l’endurance
  • Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
  • Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
  • Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os

Le CORE TRAINING restent le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.