Le cours de Cardio développe la condition physique et les qualités athlétiques nécessaires à la performance dans la plupart des sports.

Le Cardio est un cours à visée « Cardiovasculaire » ayant pour objectif une importante dépense énergétique. Il s’effectue uniquement avec le poids du corps et s’inspire des combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive.

Le corps travaille dans tous les plans de l’espace et l’ensemble des chaînes musculaires sont sollicitées.