Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. S’étirer après le travail permet de relâcher les tensions musculaires et de se détendre. Améliore le sommeil.

Les cours visent à détendre les muscles dans le but d’évacuer les tensions de l’organisme après un effort ou dans une situation d’inconfort.

Pratiqué avec assiduité, il permet aussi d’obtenir un meilleur maintien corporel et une plus grande souplesse.

Situé à mi-chemin entre la gymnastique et le yoga, le stretching présente l’avantage d’être une activité douce, sans à-coups ni chocs.

Il est accessible à tous, aux grands sportifs comme aux plus sédentaires.

Le stretching se caractérise par l’étirement d’une ou plusieurs parties du corps, afin de récupérer de la souplesse musculaire et d’éliminer le stress.

Il présente à la fois des bienfaits à la fois physiques et mentaux.